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黑小米金橘粥的做法

2019-04-16 17:05:54 | 来源: 西餐

怎样做黑小米金橘粥好吃?学做黑小米金橘粥需要哪些食材?家常美食网为您提供黑小米金橘粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味黑小米金橘粥!

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

黑小米金橘粥的简介:  黑小米是药食两用,有独特功效的一种食物,中医学认为,黑小米味甘,性微寒,有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食品,有促进食欲,补脾养胃,滋养肾气,补虚损之作用。

特别值得一提的是,黑小米中含有一种色氨酸,黑小米中的色氨酸含量,每百克高达202毫克,是其他食品望尘莫及的。

色氨酸能促使大脑神经细胞分泌了一种使人欲睡的血清素:5羟色胺,所以黑小米促进睡眠的功效,所以睡前半小时适当进食黑小米粥,能助人入眠。

黑小米金橘粥的食材:主料:  黑小米150g  金桔7个  山药200g 辅料:   糖适当   黑小米金橘粥的做法图解步骤:

1.黑小米

2.山药、金桔

3.山药去皮,切片,金桔用盐水清洗干净,划几刀或切片

4.黑小米淘洗干净,倒入锅中

5.煮开后,放入山药片、金桔,煮熟即可

家常美食网小贴士:  厨房小语:黑小米煮熟后,也可以放些其它的水果粒

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