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养颜瘦身减肥清火冰糖雪梨薄荷饮手

2019-02-04 12:26:38 | 来源: 食材

【养颜瘦身】减肥清火冰糖雪梨薄荷饮

梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种令人生机勃勃的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,

极适合爱吃甜食又怕胖的人食用。

    梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

 

【冰糖雪梨薄荷饮】

材料:

雪梨 2只 干薄荷叶 5片 冰糖 30克 水 适量

制作:

 

1准备好梨

2把梨皮去掉

3切成块

4锅中倒入水与梨

5加入洗过的薄荷叶

6开中火煮。

7煮开后放入冰糖,大概20分钟就可以啦。

坚持走下去

菜谱链接:

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