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三文鱼蔬菜饭团的做法

2019-04-15 18:22:55 | 来源: 食材

本食谱来自【嘉宝妈美食】老师分享的三文鱼蔬菜饭团的做法。所属分类:鱼虾蟹贝等水产, 鱼,适宜人群:一般人群都可食用。适宜心血管疾病、贫血、感冒患者。

怎么做三文鱼蔬菜饭团好吃?学做三文鱼蔬菜饭团需要哪些食材?家常美食网嘉宝妈美食老师为您提供三文鱼蔬菜饭团的家常做法大全,只要依照图文步骤,菜鸟都能做出美味三文鱼蔬菜饭团。

适合月龄:12?这款饭团可以作为宝宝的主食,而且营养也比较均衡。饭团里面“藏”一点宝宝平时不爱吃的蔬菜,不经意的吃一点,慢慢的接受,能改良宝宝挑食。

做三文鱼蔬菜饭团所需食材: 主料:熟米饭适当,三文鱼50克,胡萝卜20克,香菇2个,柠檬1个,小油菜1朵

三文鱼蔬菜饭团的做法步骤:1. 准备好所需要的食材,三文鱼提早用柠檬腌制10分钟,可以起到去腥的作用,香菇提早焯水备用

2. 胡萝卜、香菇、油菜叶顺次切丁备用

3. 三文鱼腌制10分钟后切丁

4. 起锅热油,转小火,倒入胡萝卜、三文鱼翻炒

5. 接着加入香菇、米饭翻版均匀

6. 倒入少量水,大火煮至水分收干。PS:加水煮一下,米饭就不会太干,宝宝也会更容易接受,而且胡萝卜也会熟透,还有利于维生素A的吸收。

7. 再加入油菜叶,翻炒均匀PS:如果需要调味的话可以在这一步加入少量宝宝盐,但2岁以下不建议加盐。

8. 差不多收汁就可以盛起,略微冷却

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