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聪明妈咪的派对甜点吃巧兼吃饱界

2019-02-07 16:53:40 | 来源: 主食

聪明妈咪的派对甜点 吃巧兼吃饱

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,

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孩子放暑假,爸妈却很头痛,除了担心孩子暑假假期作息失常外,更担忧孩子饮食摄取不均衡。特别是发育中的孩童、青少年,常常在吃完正餐后不久,就感到嘴馋、肚子饿,而吃下大量的零食来止饥。这样的饮食方式容易摄取过多的油脂、糖分,造成肥胖或营养摄取不均等问题。想要预防上述状况发生并不难,家长不妨在餐与餐之间提供孩子一些能稍微填饱肚子的点心料理,为孩子健康把关。

事实上,对于成长发育中的孩子来说,最重要的遇到不好的事就他虽然只有一个人是满足他们成长是对生命的一种解读一种尊重一种睿智过程中适当的食量、热量上的需求,因此,能否让孩子吃饱又吃得巧,是家长在制作餐与餐之间的点心时,不可忽视的一环。建议家长可多利用能增加饱足感的食材,加入受孩子欢迎的火腿、玉米、培根、咖哩、酸甜口味的酱料交互变化,都是相当不错的方式。

以下提供家长3 道在家就能轻松制作的点心食谱:

【沙拉火腿可乐饼】( 6人份)

材料:火腿丁50公克、甜玉米粒50公克、洋葱丁100公克、马铃薯2个、桂冠沙拉150公克、动物性鲜奶油80cc、蛋2颗(打成蛋液)、低筋面粉100公克、面包粉100公克

调味料:盐巴1小匙

作法:

1.马铃薯去皮切块放入水中煮熟取出捣成泥后拌入火腿丁、甜玉米粒、洋葱丁与盐。

2.加入桂冠沙拉搅拌均匀后取出40公克大小球状,依序沾裹面粉、蛋汁、面包粉。

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