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減肥百科生吃苦瓜炒冬瓜最減肥

2019-04-16 19:12:16 | 来源: 主食

1、生吃苦瓜

苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,并具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以尝试生吃苦瓜,其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。

栏目组曾报道过一个山村全村人苗条的奇观,发现他们每天会生吃根苦瓜。

怎样吃苦瓜营养价值最高?

苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜,是苦的,那种苦涩的味道无法下咽,可是你知道吗?一根苦瓜里含有0、4%贵如黄金的减肥特效成分高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分高能清脂素。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多如果每天服用高能清脂素毫米,那么30天后,最保守的估算是吃进的食物有斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有斤被分解供人提利用。

传说有效的食用数量

每天根,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。

小贴士:

现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药,买之前一定要仔细看,因为这些药里很多都含有违禁药物西布曲明,这可是非常危险的。减肥,首先应该以健康为第一基础,其次才考虑是否能有效减肥。

苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。

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